Articles by "MANLY"

Hiển thị các bài đăng có nhãn MANLY. Hiển thị tất cả bài đăng

01:17


Dạng bào chế: Viên nang
Nhà sản xuất: Công Ty St.Paul Brands - Mỹ
Nhà phân phối: Công Ty CPDP ECO
Số đăng ký: 15354/2013/ATTP-XNCB

Thành phần:
Sâm ALIPAS có nguồn gốc 100% từ thiên nhiên, sản xuất theo quy trình hiện đại và độc quyền của Mỹ (LE-100)™ đạt tỉ lệ tinh chiết cao (100:1) với 160mg tinh chất thảo dược quý Eurycoma Longifolia.

Công dụng:
Sâm ALIPAS giúp cơ thể sản sinh nội tiết tố nam testosterone một cách tự nhiên giúp:
  • Làm chậm quá trình mãn dục ở nam giới ≥ 40 tuổi.
  • Tăng cường sức khỏe sinh lý, cải thiện lãnh cảm tình dục nam giới.
  • Hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.
  • Hỗ trợ điều trị vô sinh nam (do tinh trùng yếu).
  • Hỗ trợ lợi mật, tăng cường chức năng gan.
  • Hỗ trợ điều hòa đường huyết ở người mắc bệnh tiểu đường.

Liều dùng và cách dùng:
  • Liều dùng: 1 viên/ ngày, uống sau bữa ăn.
1 viên x 2 lần/ ngày, trong trường hợp hỗ trợ lợi mật, tái tạo tế bào gan và điều hòa đường huyết, hỗ trợ điều trị các di chứng ở người mắc bệnh tiểu đường.
  • Nên dùng thường xuyên. Mỗi đợt sử dụng 3 tháng, nghỉ 1 tháng giữa các đợt.
Đọc thêm »

01:05


Những lưu ý dành cho bạn
Đối với bài tập tạ
Hãy tập luyện theo một vòng quy luật: 6 tuần đầu tập với tạ có trọng lượng nhẹ và lặp đi lặp lại tới 30 lần. 6 tuần sau đó tập với trọng lượng trung bình cho tới nặng và lặp lại từ 10 đến 15 lần. Như vậy các cơ sẽ được săn chắc một cách tối ưu.
Đối với chạy bộ
Thay vì lao vào chạy bộ liên tục, hãy vận động các cơ một cách nhẹ nhàng. Điều này sẽ làm thay đổi sự trao đổi chất và dẫn tới việc cơ thể sẽ đốt cháy các chất béo hiệu quả hơn, và việc này sẽ còn được duy trì rất lâu sau khi tập luyện.
Để tăng thêm hiệu quả, bạn hãy tập luyện có khoảng cách, trong đó giữa các giai đoạn tập nhẹ, vừa phải và nặng có những khoảng chuyển tiếp nhịp nhàng khoảng từ 30 đến 90 giây.
Đối với bài tập cơ bụng
Bạn hãy lựa chọn các bài tập phù hợp với toàn bộ các cơ như cơ bụng, cơ xương chậu và cơ lưng, được gọi là các bài Core training. Các bài tập Pilates cũng rất tốt. Những bài tập này giúp vận động các cơ bụng và giúp ích cho việc phòng ngừa bệnh đau lưng.
Đối với bài tập cơ ngực, tay
Tập luyện ít nhất 3 lần 1 tuần với thời gian ngắn hơn và tập luyện với cường độ tăng dần. Khoảng 30 đến 45 phút là đủ. 

Đọc thêm »

20:58 ,

Ngôn từ là vỏ bọc của trí tuệ, còn thanh âm là giáp trụ của ngôn từ. Các lãnh tụ chính trị, các tướng lĩnh sở dĩ cất tiếng lên là khuất phục lòng người không chỉ nằm ở lý lẽ mà còn ở chỗ thanh âm hùng hậu và truyền cảm. Tất nhiên để đạt đến trình độ đó cần nhiều yếu tố nhưng chỉ bằng việc luyện cho mình một giọng nói hào sảng bạn đã có trong tay công cụ quan trọng để làm chủ mọi cuộc nói chuyện.

Tiêu chuẩn của một giọng nói hay đã được tôi đề cập trong bài Luyện tập phong thái đàn ông: Thanh âm phải dễ nghe, có thể trầm ấm, có thể thanh tú, nhưng ngôn từ phải tròn; tiếng nói thoát ra phải có độ ngân vang, âm mà cạn, nói giật cục như đứt hơi là hoàn toàn thất bại. Trong bài này tôi sẽ trình bày về cách luyện tập.

 Bài 01: Luyện hơi thở

Hơi thở là nền tảng của thanh âm. Nói bé, nói đứt hơi, tiếng cạn không vang… đều bắt nguồn từ hơi thở yếu và điều tiết khí sai cách. Vậy nên việc đầu tiên bạn cần làm là cường hóa hơi thở và luyện cách điều hơi cho đúng. Mục tiêu của bài tập này là hai lá phổi nở nang, hơi thở dồi dào và tốc độ hô hấp nhanh.

Tôi khuyến khích tập khí công hoặc Yoga vì kỹ thuật hô hấp của chúng chuẩn nhất. Tuy nhiên nếu bạn không có điều kiện tập thì chạy bộ là một thay thế hợp lý với các lưu ý sau:

- Chỉ hít thở bằng mũi (luyện hô hấp nhanh)

- Hít căng – thở hết (tăng kích thước phổi)

- Thở bụng – không thở ngực (tăng lượng hơi vào phổi)



Chạy bộ có rất nhiều tác dụng, trong đó có việc tăng cường khí lực cho giọng nói của bạn.

Lấy hơi đúng cách là dồn hơi vào phần dưới phổi hay thường gọi là thở bụng. Thở bụng hiệu quả hơn thở ngực vì phần phổi dưới thể tích lớn hơn và không bị xương sườn chèn ép nên bạn thu được nhiều hơi hơn.

- Dùng mũi hít nhẹ và nhanh, lấy vừa đủ và dồn xuống bụng.

- Nén hơi tại đó trong một vài giây để ổn định trước khi nói

- Ép bụng từ từ để đẩy hơi lên đều đặn trong suốt câu nói

- Nhanh chóng lấy thêm hơi khi ngắt nghỉ



Người trưởng thành thường thở ngực, tuy nhiên thở bụng mới thực sự tốt.

Khi nào nói không hụt hơi, nói lâu không mệt là bạn hoàn thành bài tập này.

Bài 02: Sửa tốc độ nói

Các lỗi cơ bản về tốc độ nói mà mọi người thường hay mắc là nói quá nhanh, nói lắp, nói ấp úng. Sau khi hoàn thành bài 01, hơi của bạn đã dồi dào thì việc làm chủ tốc độ nói trở nên đơn giản hơn nhiều. Vậy nên để sửa các lỗi này bạn cần thay đổi cách tư duy của mình, suy nghĩ kỹ và diễn tập trong đầu trước khi nói ra. Hàng ngày bạn nên đọc to một đoạn sách và thu âm lại để điều chỉnh dần cho mình.

Kinh nghiệm cá nhân của tôi là hít thở chậm và nói chậm. Nói chậm vừa tạo cảm giác tin cậy lại vừa cho bạn nhiều thời gian suy nghĩ.

Bài 03: Luyện phát âm

Khi giọng nói của bạn đã bắt đầu có khí lực, việc cần làm tiếp theo là phát âm tròn chữ. Bí quyết để phát âm chuẩn và vang bao gồm:

- Nhấc cao răng, không nói sít răng

- Mở rộng vòm họng và hàm (mở vòm cộng minh)

- Nói đúng khẩu hình

- Khí lực dồi dào



Các nghệ sĩ thanh nhạc là những người rất giỏi kỹ thuật hô hấp và phát âm. Trong ảnh này Pavarotti đang mở rộng vòm cộng minh để tạo ra âm vang và tròn tiếng

Sau đây mời bạn áp dụng các bí quyết bên trên để nói càng nhanh càng tốt những câu luyện cơ mồm dân gian:

- Ông bụt chùa Bùi cầm bùa đuổi chuột

- Con lươn nó luồn lườn em

- Con cá mòi béo để gốc quéo cho mèo đói ăn

- Chị nhặt rau rồi luộc em nhặt rau luộc rồi

- Lúa nếp là lúa nếp non; Lúa lên lớp lớp lòng nàng lâng lâng

- Lúa nếp là lúa nếp làng; Lúa lên lớp lớp làm lợn no nê

- Đầu làng Bông,băm măng,bát mắm.Cuối làng Bông bát mắm,băm măng.

- Luộc hột vịt lộn, luộc lộn hột vịt lạc, ăn lộn hột vịt lạc, luộc lại hột vịt lộn lại lộn hột vịt lạc

- Lúc nào lên núi lấy nứa về làm lán nên lưu ý nước lũ

- Con cá rô rục rịch trong rổ réo róc rách

Bài tập này còn giúp bạn gọt giũa được âm sắc. Với những người có giọng thé cần hô hấp sâu, mở vòm cộng minh lớn và phát âm chậm rãi. Bạn có thể tạo thêm tiếng trầm bằng cách nén ngực lại trong quá trình nói đồng thời hơi cúi đầu xuống, mở rộng khí quản ra. Còn nếu giọng bạn bị khàn sẵn thì việc thở bụng cũng đã giải quyết phần nào.



Trong khuôn khổ của một bài viết ngắn, tôi không thể nói chi tiết và trình bày hết được các kỹ thuật giúp bạn chỉnh lại giọng nói. Nếu bạn thấy khó hiểu xin cứ tùy tiện gửi câu hỏi cho tôi, tôi rất sẵn lòng giải đáp các thắc mắc trong phạm vi hiểu biết của mình. Chúc các bạn thành công.
Đọc thêm »

19:21 , , ,
Chắc hẳn, trước nay bạn chỉ nghĩ rằng, vẻ ngoài chỉ có tác dụng tăng sự tự tin và làm đẹp cho bản thân? Tuy nhiên, vẻ ngoài chỉn chu còn mang lại những lợi ích bất ngờ khác!













Tăng lương 

Bảnh bao thì được gì? 1

Theo “Vẻ bề ngoài & thị trường nhân công”, một bài báo của Daniel Hamermesh và Jeff Biddle được xuất bản bởi Cục nghiên cứu Kinh tế quốc gia, những nam giới có vẻ ngoài hấp dẫn thường được nhận tiền lương cao hơn 10% so với những đồng nghiệp kém hấp dẫn hơn. Vậy, vẻ ngoài thực sự có tác động đến mức lương hiện tại của bạn! Hãy nâng cấp diện mạo để tự tin thể hiện khả năng của bản thân trong công việc.

Không sợ thiệt

Bảnh bao thì được gì? 2

Một nam giới có thể dựa vào sự kiên trì và sức mạnh của sơ yếu lý lịch để tham gia một buổi phỏng vấn. Tuy nhiên, nếu người đó có trình độ nhưng vẫn bị loại, lý do vì sao? Đó là do vẻ ngoài của anh ta. Theo một nghiên cứu đưa ra, lý do số một khiến những lao động bị khước từ ngay từ buổi phỏng vấn đầu tiên chính là vẻ ngoài luộm thuộm của anh ta. Thế nên, đẹp cũng là một lợi thế để không bị thua thiệt....

Mức lương khởi điểm cao hơn

Bảnh bao thì được gì? 3

Một nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Fairleigh Dickinson đã tiến hành tìm hiểu vẻ ngoài có thực sự ảnh hưởng đến mức lương khởi điểm mà các nhà tuyển dụng đưa ra hay không. Để tìm hiểu, nhà nghiên cứu này đã gửi những bộ hồ sơ giống hệt nhau tới hơn 1000 nhà tuyển dụng, yêu cầu cho đưa ra mức lương khởi điểm. Một nửa hồ sơ cho thấy, những hồ sơ có hình ảnh chỉn chu, hấp dẫn được đề xuất mức lương cao hơn tới 20% so với những người còn lại.

Tăng khả năng thuyết phục

Bảnh bao thì được gì? 4

Bạn sẽ nghĩ rằng, không gì có thể thuyết phục hơn hay thành công trong việc thay đổi tâm trí người khác bằng vẻ ngoài thời trang của bản thân. Thực tế, những người có vẻ ngoài hấp dẫn có khả năng thuyết phục người khác hơn. 

Tăng sự tự tin

Bảnh bao thì được gì? 5

Chắc chắn, với vẻ ngoài gọn gàng, chỉn chu, bạn sẽ tự tin trong mọi tình huống. Từ giao tiếp với đối tác, thuyết trình công việc, trò chuyện với đồng nghiệp..., vẻ ngoài góp phần làm nên thành công cho bạn.

Hạnh phúc hơn

Bảnh bao thì được gì? 6

Điều này có thể khiến bạn ngạc nhiên? Thực tế là, nếu mỗi buổi sáng đi làm, bạn xuất hiện với bộ cánh mới, được đồng nghiệp khen ngợi, chắc chắn tâm trạng của bạn sẽ thoải mái hơn, vui hơn và làm việc hiệu quả hơn. Đó là một trong những nguyên nhân giúp bạn hạnh phúc hơn trong cuộc sống.

Gây ấn tượng ban đầu tốt hơn với nữ giới

Trong hầu hết các cuộc khảo sát về mức độ hấp dẫn của đàn ông với nữ giới, kết quả đều cho thấy, những nam giới có vẻ ngoài gọn gàng, sáng sủa, hơi thở thơm tho, tự tin trò chuyện hấp dẫn hơn những người ăn mặc lôi thôi.
Đọc thêm »

10:48 , , ,

Ngủ sớm, dậy sớm là cách khiến bạn khỏe mạnh, giàu có cũng như khôn ngoan hơn!


Có thời gian cho những bài tập cá nhân



Dậy sớm mới là khôn! 1


Dậy sớm giúp bạn có thêm thời gian để tập luyện. Bạn có thể dễ dàng chạy bộ, bơi một vài vòng, tập yoga hoặc thậm chí có thể vào phòng tập thể hình cải thiện vóc dáng.

Thêm vào đó, khoảng thời gian tương đối “dư dả” khi dậy sớm cũng giúp các quý ông duy trì được một số “nghi lễ cá nhân” cần thiết.

Thời gian thiền định

Dậy sớm mới là khôn! 2

Không điều gì giống như việc bắt đầu ngày mới với một vài tư thế thiền định. Khoa học đã chứng minh đây là cách giúp bạn xoa dịu tinh thần và tăng khả năng phản xạ, giúp bạn vượt qua lịch trình bận rộn hằng ngày.

Những chuyên gia về sức khoẻ cũng cho rằng “bài thuốc tinh thần” tự nhiên cho những công dân đô thị bận rộn là khoảng 10 - 15 phút hoàn toàn thư giãn vào buổi sớm trước khi lao vào vòng quay công việc tất bật. Một buổi sáng bạn dậy sớm hơn thường lệ, sự tĩnh lặng, tiếng chim chóc hót líu lo, không còn tiếng còi xe ầm ĩ, ánh mặt trời dần xuất hiện... Tất cả sẽ cho bạn một cảm giác thanh bình, mới lạ, giúp phấn chấn tinh thần hơn

Tăng năng suất và hiệu quả

Dậy sớm mới là khôn! 3

Một nghiên cứu được tiến hành tại trường Đại học Texas năm 2008 cho thấy, những người dậy sớm thường làm việc hiệu quả hơn. Thực tế, những sinh viên dậy sớm thường đạt điểm cao hơn những người dậy muộn.

Tạm gạt qua giả thuyết được rất nhiều “cú đêm” ưa thích, rằng người thường thức khuya có chỉ số thông minh cao hơn mặt bằng chung, ngủ sớm và thức dậy sớm giúp chúng ta có thời gian chuẩn bị kế hoạch trong ngày, hơn là việc cuống cuồng lao ra khỏi nhà.

Ăn sáng

Khoa học hiện đại chứng minh, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Chắc hẳn bạn sẽ thường xuyên bỏ qua bữa sáng nếu thức dậy muộn. Một khởi đầu ngày mới sớm hơn có thể đảm bảo bữa ăn quan trọng này không bao giờ bị bỏ qua.

Thiết lập thói quen

Một khi bạn có được thói quen dậy sớm, bạn có thể thiết lập và định hình mọi công việc rõ ràng, hợp lý hơn. Tất nhiên, đó sẽ là cách giúp bạn tăng khả năng thành công cho bản thân.

Tạo thói quen dậy sớm cũng là bước đầu tiên nếu bạn muốn duy trì lịch sinh hoạt ổn định.

Tài chính tốt hơn

Dậy sớm mới là khôn! 4

Dậy sớm, cải thiện sức khỏe, nâng cao năng suất và năng lượng được cải tạo chỉ có thể dẫn đến một điều - tỷ lệ thành công cao hơn. Và khi điều này xảy ra trong sự nghiệp của bạn, tất nhiên, khả năng tài chính cũng sẽ được cải thiện hơn. Vì vậy, dậy sớm để khởi động là một điều lý tưởng để tăng sự chuyên nghiệp trong công việc.

Như vậy, rõ ràng dậy sớm mang lại nhiều lợi ích cho bạn. Dậy sớm có thể mang lại thành công trong cuộc sống, sự nghiệp, cải thiện sức khỏe, điều mà bất kỳ người đàn ông nào đều mong muốn. Vậy thì tại sao bạn không nhanh chóng áp dụng phương cách lành mạnh này để gặt hái chiến lợi mới!
Đọc thêm »

00:06

(GDVN) – Theo TS Alan Phan, nếu tài sản thực của nhiều người được công bố, Việt Nam sẽ có thêm tỷ phú thế giới.

“Tôi biết nhiều người giàu hơn ông Vượng”Ông Phạm Nhật Vượng, Chủ tịch HĐQT Tập đoàn Vingroup vừa lọt vào danh sách những người giàu nhất thế giới được Forbes công bố. Hiện ông cũng là nhà tỷ phú đầu tiên trong lịch sử Việt Nam mà theo ước tính của Forbes thì giá trị tài sản vào khoảng 1.5 tỷ USD, dựa vào 53% cổ phần (trực tiếp và gián tiếp) tại Vingroup.

Theo đó, ông Vượng xếp hạng 974 trong danh sách của Forbes năm 2013, đồng hạng với hơn 40 tỷ phú khác, với giá trị tài sản ròng theo Forbes là 1,5 tỷ USD. Ngoài ra, ông Vượng cũng nằm trong danh sách 210 tỷ phú mới nhất của năm 2013.

TS Alan Phan: Mừng vì Việt Nam có tỷ phú đô la

Theo TS Alan Phan – Chủ tịch quỹ Đầu tư Viasa, đây thực sự là niềm vinh hạnh cho doanh nhân Việt: Tôi không nắm rõ về con đường làm ăn của vị tỷ phú trẻ tuổi này nhưng tôi cũng thấy vui vì đất nước có người được ghi danh là tỷ phú thế giới.

TS Alan Phan dự đoán, một vài năm nữa Việt Nam sẽ xuất hiện thêm một vài tỷ phú đô la. Mặc dù ông không muốn nhắc tới tên một ai nhưng TS Alan Phan khẳng định “bảng vàng” tỷ phú đô la ghi danh thêm một số doanh nhân Việt.

Với 43 năm kinh nghiệm tại Mỹ và Trung Quốc, TS Alan Phan là doanh nhân Việt kiều đầu tiên đưa Hartcourt, công ty tư nhân của mình lên niêm yết sàn chứng khoán Mỹ (1987). Ông cũng là doanh nhân Việt đầu tiên đưa giao dịch chứng khoán và giáo dục từ xa qua mạng Internet tại Trung Quốc (1997).
Tạp chí Forbes định giá tài sản của các cá nhân dựa trên cổ phiếu của họ trong các công ty nhà nước và tư nhân, bất động sản, tiền mặt, các khoản đầu tư có giá trị và trừ đi số nợ của họ. Tuy nhiên, theo TS Alan Phan: Ở Việt Nam tài chính còn thiếu minh bạch. Người ta chỉ nhìn thấy cái bề nổi mà không ai biết tài chính ngầm (nợ) của doanh nhân.

Forbes tính toán dựa trên tài sản nổi tức là giá trị cổ phiếu, tỷ giá trên thị trường hiện tại, sở hữu công ty có tài sản bao nhiêu, cổ phần bao nhiêu nhưng họ không tính nợ nần. Trong khi đó, ở Mỹ việc tính toán tài chính khá minh bạch nợ nần được công bố rõ ràng và rất chuyên nghiệp. “Chúng ta chỉ biết người ta giàu vì nhiều cổ phiếu, cổ phần nhưng chẳng ai biết người ta đã vay bao nhiêu tiền để mua cổ phiếu, góp cổ phần”, TS Alan Phan nói: “Tôi biết còn nhiều người giàu hơn ông Vượng rất nhiều. Chỉ tính tiền mặt của họ đã là một con số khổng lồ nhưng người ta ẩn danh. Sau việc ông Vượng lọt vào tốp tỷ phú thế giới sẽ có thêm nhiều người Việt nữa xếp vào vị trí này”.

Sau ông Phạm Nhật Vượng, ai sẽ là tỷ phú đô la?

Sau ông Phạm Nhật Vượng, Việt Nam sẽ có thêm bao nhiêu người công bố tài sản của mình để lọt vào tốp tỷ phú thế giới? Câu hỏi này được khá nhiều người đặt ra.

Khẳng định biết nhiều người Việt giàu hơn ông Phạm Nhật Vượng nhưng theo TS Alan Phan, tỷ phú đô la tiếp theo đang được giới doanh nhân “đồn thổi” là một nữ doanh nhân giàu có và hiện tài sản của bà vẫn còn là con số bí ẩn. Đó là bà Nguyễn Thị Nga, lãnh đạo cao nhất của tập đoàn BRG. Bà Nga từng là Chủ tịch Ngân hàng Teckcombank. Hiện tại, bà là Chủ tịch HĐQT Ngân hàng SeABank, Chủ tịch HĐQT CTCP Intimex Việt Nam.
Tập đoàn BRG đầu tư và hoạt động tập trung chủ đạo vào lĩnh vực Tài Chính – Ngân hàng, sân Golf với các công ty thành viên, các đơn vị liên kết có uy tín tại Việt Nam và quốc tế như sân golf quốc tế Đảo Vua (Kings’ Island Golf Course), khu nghỉ dưỡng ven biển và sân golf quốc tế Đồ Sơn (Doson Seaside Golf Resort), khu vui chơi giải trí thể thao và sân golf quốc tế Legend Hill (Legend Hill Golf Resort), khách sạn Hilton Hanoi Opera, khách sạn Hilton Garden Inn, khách sạn Sông Nhuệ, tòa nhà văn phòng cao cấp Oriental Tower, khu căn hộ Oriental Palace, showroom Honda Ôtô Tây Hồ, Honda Ôtô Hải Phòng, dự án Thung lũng Nữ hoàng và còn loạt dự án đang và sẽ triển khai như Oriental Garden, Oriental Plaza, Oriental Sun, Oriental Pearl, Oriental West Lake…
Giới doanh nhân chỉ thấy bóng dáng của bà trong những sự kiện liên quan đến các dự án sân golf tiêu chuẩn thế giới, trong vụ mua lại khách sạn 5 sao Hilton HN, trong chức vụ Chủ tịch HĐQT của SeABank và trước đây là Techcombank, nhưng bà giữ bao nhiêu vốn, thâu tóm bằng cách nào, tài sản ước tính ra sao thì vẫn còn là câu hỏi.

Dù chỉ nghe đồn đoán bà rất giàu nhưng TS Alan Phan dự đoán có thể bà sẽ là tỷ phú đô la tiếp theo của VN nếu công bố tài sản thực.

Bình An
Đọc thêm »
Đăng ký: Bài đăng (Atom)

Author Name

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.